Avokado Quiche na vitunguu na kijani pilipili

Baada ya nimekuja masikio, kwamba hapa, lakini wafuasi kupendelea hata walijaribu nje kila sasa na kisha moja au mapishi mengine, motisha mimi mara moja kuchapisha jaribio la mwisho hapa.

Mapishi haya ni kwa ajili yangu katika “Quick'n chafu” Jamii. Ni rahisi sana na ya haraka ya kuandaa. Hasa kama kupikwa, wakati mmoja anakuja nyumbani kutoka kazini nimechoka na haraka iwezekanavyo kwa nini ingekuwa kula moto. Wote bila unga kama msingi hakuweza kisha chini ya kichwa “Casseroles” kuwa classified.

Viungo:

• 1 Keki kutoka sehemu jokofu ( Puff keki ni pia )
• 2 Vitunguu
• 2 Spitzpaprika
• 1/2 Kilo ya kijani avokado
• 1 Kombe la sour cream (Sauerrahm)
• 1 Kombe la kuchapwa viboko cream (Kuchapwa cream)
• Parsley
• Cocktailtomaten
• 2-3 Mayai
• Gratinkäse
• Parmesan
• Muskatnuss

Maandalizi:

Kwanza, preheat tanuri 220 ° C, Juu / chini joto, Vitunguu safi, kupunguza nusu ya, kukatwa katika vipande vidogo na kaanga kwa kidogo mafuta katika sufuria, msimu na pilipili na chumvi. Kata pilipili ndani ya mistari, katika sufuria kwa leek. avokado kupunguza tu mwisho na kukata chini ya vichwa katika kuhusu 1cm vipande kwa muda mrefu. Licha ya vichwa unaweza pia kupika kwa dakika chache katika sufuria.
Drape kumaliza unga na karatasi wrapping pamoja katika bakuli bakuli, na kusambaza yaliyomo ya sufuria ni.
Mgogoro Sahne, Kuchapwa cream na 2-3 Kuchanganya mayai, na chumvi, Pilipili, Nutmeg, Mara katika parsley kung'olewa na kumwaga katika bakuli kuoka. Kusambaza wakuu wa kijani avokado sawasawa juu yake na bima na jibini gratin.

Kuweka katika reli ya chini kwa dakika 20 katika tanuri preheated. Wakati huo huo, wavu Parmesan na nusu ya nyanya cherry, chumvi kidogo. Baada ya 20 kusambaza dakika nyanya katika bakuli kuoka na kufunika tena na baadhi ya Parmesan laini iliyokunwa. Kwa zaidi 10 Slide min nyuma katika tanuri.

shujaa bado anaweza kwa kuhusu 5 lakini kuongeza min joto 250 ° C na maoni ya kuendelea Quiche, mpito na nyeusi uso hutokea haraka sana!

Wakati shahada ya taka ya rangi ya ni mafanikio, okoa na 5 Kuruhusu ya baridi min.